C’est tendance : le sport à distance !

Dans cet article :

• Les avantages et inconvénients du sport en ligne
  
• Les bons plans pour trouver un cours de sport en distanciel
  
• Les conseils pour démarrer le sport à la maison et s’y tenir 
  

Faire du sport, c’est excellent pour la santé. Sauf, qu’en ce moment, trouver une salle, en tout cas dans la Métropole lilloise, c’est un peu compliqué. Heureusement, à condition d’avoir un minimum d’espace et de volonté, il est facile de s’offrir un “coach à domicile“. Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer le sport à distance.

L’épidémie de Covid et les restrictions qui s’en sont suivies ont ouvert un boulevard aux usages numériques. Travail, achats, et même, apéros, la Visio s’est invitée partout. Et le sport n’a pas échappé à la règle : jeux sportifs sur les consoles, sessions en live sur Facebook ou Instagram, vidéos en ligne sur You tube, coaching à distance, il y a aujourd’hui mille et une manières de faire du sport chez soi. Et, il faut bien avouer que si la formule a quelques inconvénients, elle présente aussi pas mal d’avantages. 

Sport à distance, les avantages :
 

Aucun risque sanitaire

Avec Internet, pas besoin de vous doucher au gel hydro-alcoolique ni de risquer l’asphyxie sous un masque.

Plus de souplesse sur le timing

Vous n’avez aucune contrainte de déplacement et vous disposez d’un large choix de plages horaires, y compris avec les coachs.

Un budget réduit

Avec You tube ou les applis gratuites, votre entrainement ne vous coûte pas un centime. Et généralement, les formules d’abonnement à distance  pour un coaching ou une salle de sport sont très abordables.

Sport à distance, les inconvénients :
 

Un suivi moins facile
Si vous choisissez de pratiquer tout seul devant votre écran, gare aux mauvaises postures ! Personne n’étant là pour vous corriger, il vous faudra être très attentif aux consignes pour effectuer correctement vos mouvements. Un coaching à distance permettra de limiter les risques !

Un lien social appauvri
Communiquer par caméra interposée c’est pratique mais  pas idéal pour se faire de nouvelles connaissances. 

Un (petit) investissement de départ
Tapis, haltères, … pratiquer le sport chez soi oblige à investir un peu dans le matériel. Ce n’est généralement pas très ruineux d’autant que rien ne vous empêche de soulever des bouteilles d’eau plutôt que des poids !

Une assiduité plus hasardeuse
Le principal danger d’une totale liberté sur le choix des horaires de sa séance de sport, c’est la procrastination. Alors fixez-vous des impératifs. Si vous avez du mal à vous y tenir, le coaching à distance, payant et sur rendez-vous, peut être une solution.

Cours et coaching, nos (bonnes) adresses
On vous a convaincu ?  Reste maintenant à trouver un cours adapté à vos besoins et à vos envies.
Si vous n’avez pas le temps de passer des heures à surfer sur You tube pour trouver le cours qui vous correspond, misez sur les applis. Le ministère des Sports, qui a conclu un partenariat avec Be Sport, MY Coach et Goove.app, en propose une large sélection : elles sont toutes là.
Si vous préférez bénéficier des conseils et du regard d’un coach, rendez-vous sur les plateformes Coach Hunter et Ownsport. Sorte d’Airbnb du coaching sportif, elles proposent une mise en relation avec plusieurs coachs, tous déclarés et diplômés. Certains coachings ouvrent même droit à réduction d’impôts. Préférez ceux intervenants sur les Hauts de France, vous pourrez poursuivre votre entrainement IRL* quand les restrictions actuelles seront levées. Idem, pour les salles de sport. Rendez-vous sur masalladesport.com pour en trouver une près de chez vous.

5 conseils pour commencer le sport en Visio et s’y tenir !
Conseil N°1 Fixez vous des rendez-vous à jour et horaire fixes.
Conseil N°2  Enfilez une « vraie » tenue de sport pour vous mettre  en condition.
Conseil N°3 Libérez l’espace en enlevant tous les objets ou mobiliers susceptibles de vous entraver pendant votre séance.
Conseil N°4 Ouvrez les fenêtres.
Conseil N°5 Prévoyez serviette et petite bouteille d’eau à portée de main.