5 résolutions inspirantes pour 2022

Prendre de bonnes résolutions au début d’une nouvelle année est une grande tradition, un incontournable des magazines qui nous pressent à devenir plus mince, plus beau, plus sympa et plus riche. Bref, nous nous retrouvons souvent submergés par les incitations à faire moins ou à faire plus. Changer pour devenir soi en mieux parait à priori une bonne idée. Le hic c’est que nos résolutions correspondent souvent aux diktats de la société et non à nos besoins. Cependant, il est vrai que le début d’une nouvelle année peut, symboliquement, être une période propice à un nouveau départ. Voici quelques questions auxquelles il faut toutefois répondre avant de se lancer : pourquoi vouloir effectuer de tels changements ? Est-ce pour vous conformer aux attentes de votre famille, des publicités ou de votre boss ? En vous questionnant de cette façon, vous pourrez déceler les résolutions qui vous tiennent vraiment à cœur et évincer les autres. Car plus votre résolution vous fera sincèrement kiffer, plus vous serez en mesure de la tenir ! Si vous êtes à la recherche d’idées, voici 5 résolutions dans l’air du temps qui correspondent peut-être à vos envies !

1 - DIMINUER LES RESEAUX SOCIAUX

Pourquoi ?

Limiter l'utilisation des réseaux sociaux à 30 minutes par jour permettrait de réduire les risques de dépression et de solitude. Une étude menée par les chercheurs de l'université de Pennsylvanie révèle que limiter son usage des réseaux sociaux à 30 minutes par jour permettrait de réduire les risques de dépression et de solitude. Une équipe de chercheurs de l’Université de Pennsylvanie a mesuré l'impact des réseaux sociaux à long terme sur notre bien-être. Le résultat est sans appel : 30 minutes d’utilisation maximum par jour entraîne une amélioration significative du bien-être.

A force de regarder des trucs sans intérêt sur Instagram ou de faire défiler son fil Facebook sans réfléchir, on perd des journées, voire des mois à s’abrutir. À quoi ressemblerait votre vie si vous utilisiez ce temps pour vous cultiver, pratiquer un sport ou voir vos amis ?

Comment faire ?

Déterminez une pièce où le smartphone est interdit. La chambre est idéale car la lumière bleue des écrans perturbe le sommeil. Calculez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Intégrer des pauses, utilisez des outils pour surveiller votre temps d’écran et sortez !

2 - ARRÊTEZ DE MANGER DES TOMATES EN HIVER ET DES POIREAUX EN AOÛT

Pourquoi ?

Après les kilos des confinements successifs qui se sont définitivement installés, l’idée 2022 n’est pas de se mettre au régime mais de manger sainement tout en respectant la planète. En incorporant une bonne dose de fruits et légumes à votre assiette chaque jour, vous vous allégerez de quelques kilos sans même y penser et vous réduirez de façon significative votre impact carbone. En moyenne le transport par avion d'un kilo de fruits et légumes représente 21,9 kg de CO2 rejeté. La quantité de CO2 rejeté est ramené à 0,3 kg lorsque les fruits et légumes sont cultivés localement.

Comment faire ?

Rien de bien sorcier : il suffit de multiplier les apports de légumes et de fruits, et de diminuer (un peu) les matières grasses et (beaucoup) les plats industriels.

Carottes, navets, choux, courges, épinards, céleris, panais, salsifis, endives, pommes, poires, clémentines, figues, etc. le choix en vitamines et minéraux est extra large. Pour savoir quels fruits et légumes consommer, rien de plus simple : téléchargez un calendrier des saisons des fruits et légumes et regardez la provenance sur les étiquettes.

3 - RÉDUIRE L'IMPACT DE SA CONSOMMATION

Pourquoi ?

Notre consommation voire notre surconsommation a un coût exorbitant. Par exemple, l’industrie textile est l’une des plus polluantes de la planète et l’une des moins respectueuses des droits de l’homme et des enfants. Et pourtant, la mode éphémère, où les collections sont renouvelées tous les 15 jours, continue de prospérer. Aussi liés à notre consommation, les plastiques pullulent au fond de l’océan, ils sont ingurgités par les animaux marins qui contaminent ensuite tout l’écosystème.

Comment faire ?

Utiliser des sacs en tissu. Faites vos courses dans des magasins qui fonctionnent sans emballage : vous y amenez vos propres pots et bocaux et les remplissez. Pour vos achats de vêtements, posez-vous quelques questions avant de passer à la caisse : D’où vient le produit ? Est-ce que la marque a signé une charte responsable et durable ? Ai-je vraiment besoin de ce nouveau jean ?

4 - PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE

Pourquoi ?

Parce qu’elle est aussi importante que la santé physique ! Elle vous permet d’affronter les difficultés, de vous lancer dans de nouveaux projets, d’aimer et être aimé, de se faire des amis, de réussir dans son job, de gérer les moments de solitude, etc.

Comment faire ?

Accepter d’aller mal de temps en temps, c’est tout à fait normal.
Prendre davantage de temps pour soi et pratiquer du sport (ou à minima s’aérer et sortir marcher un peu).
Parler de ses problèmes à ses amis ou à une personne de confiance.
S’éloignez vite des personnes toxiques.
Consultez un psy ou son médecin si les larmes ou la tristesse sont trop fréquents.

5 - ÉCONOMISER PLUS ET SE CONSTITUER UNE CAGNOTTE

Pourquoi ?

La réponse est triviale : pour pouvoir faire face aux gros pépins, s’offrir le voyage tant rêvé ou acheter un appart.

Comment faire ?

Pendant un mois, prenez note de toutes vos dépenses et analysez ensuite votre liste. Que pouvez-vous laisser tomber ? Peut-être le café à emporter du matin, la cigarette et
l’abonnement au magazine que vous ne lisez pas ? Vous pourriez immédiatement commencer à vous constituer une cagnotte, dite épargne de précaution, en virant le montant correspondant au café et aux cigarettes, sur un livret A par exemple. La seconde étape est de mettre en place un prélèvement mensuel. Imaginons 100 € chaque mois, de votre compte courant à votre compte épargne. Automatisez-le comme votre abonnement Netflix ou votre loyer. Vous n’y penserez plus, en revanche, vous constituez un bel apport pour vos futurs projets.

Les possibilités ne manquent pas lorsque l’on souhaite mettre de l’argent de côté. Livret A, PEL, assurance vie, bourse, etc. N’hésitez pas à vous renseigner et à investir selon votre profil.

Dernière astuce :

En faisant de vos résolutions vos mots de passe, vous ne les oublierez pas et surtout, chaque fois que vous vous connecterez sur votre boîte mail ou sur vos réseaux sociaux, vous vous rappellerez la résolution que vous vous êtes promis de tenir !

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